?

Log in

No account? Create an account
 
 
elika the squirrel
After quite a few years of nearly neglecting this blog, I decided to revamp it, while I have made a decision to consciously revamp and somewhat clean up my entire life.  There are many things that happened because they happened on its own and I was completely open to them, since in the past I had relatively vague ideas of my 'future', which has eventually become my current 'present', regarding which I didn't plan anything particular.  Right now I am making a foundation for very thought-out life changes and adjusting my state of health, mindset, surroundings, and the energetical flows in order to be able to accept and embrace the new stage of my life I am currently creating, brick by brick.  (And yes, that's why I have incorporated bricks into the current design of my blog theme now!)  I have a Facebook account, 2 Facebook pages, 2 Instagram accounts, and all that jazz, but I just had an urge to have a blog again for some reason.  It will be surely different from this very same blog of the past.  I feel it can be a little more organized here than it is on Facebook and other social networking websites.... my cozy old LJ ;)

I am a Ukrainian-American artist, currently living in Western Europe, which I totally adore.  I think I opened this account when I was 16, so if you scroll this journal a few years backwards, you might find a lot of childishly amusing things, which changed significantly since then, but I didn't feel like creating a completely new blog from scratch, since I feel really comfortable here.

Regarding what I do you can read on my personal official website, as well as the Intertwning Arts website.  Simply put: I am a classical pianist and a fine art photographer.  A few years ago I started working on an interesting project trend, the idea of which is to unite several kinds of art into one performance / recording.  Here, however, my posts will be less official, but rather personal - unlike those on my website.  This blog is not going to be directly related to my work, even though in the past I posted a lot of things here on music and photography (which most of the tags actually belong to, in case you decide to wander around).  Now it will be my peaceful zone of comfort, life-planning, mental strategies, self progress reports regarding setting/achieving goals and overcoming challenges, as well as personal written mantras, meditation and relaxation.  I will be writing these posts mostly for myself (and perhaps some of them might seem silly to you, which I totally don't care about) however, I will keep [most of] them open to public, in case you might benefit from some of my ideas, or to comment/add anything interesting on the topic.  I am happy to answer questions and discuss the posts in the comments of the entries of this blog, but please do not bring negativity into this place (angry sarcasm also counts), since it is really not cool, I don't want it here and will not tolerate any.

In this blog I will write posts either in English or in Russian - whatever I feel more comfortable with at a given moment, so bear with me :)  I am in love with a healthy lifestyle, I do fitness, biking, running, yoga, I eat right (+no meat), almost don't drink alcohol.  However I admit, I couldn't give up on coffee... :) I enjoy learning languages, and want to finally start drawing in pencil (the latter one is on my 'activity plan' for the near future.) ;)

Among my biggest influences and inspirational figures / role models are: Eliso Virsaladze, Alexander Korsantia, Anka Zhuravleva, Brooke Shaden, Natalia O'Shea, Slava Polunin, Natalia Melo, and Denis Zhdanov.

I think I have already written more than enough text in this post, so I will leave you here to the rest of the blog. :)
Salut!
Tags:
 
 
Current Mood: peacefulpeaceful
 
 
elika the squirrel
Физкульт-привет! :)

С начала 2017 года я активно занимаюсь спортом в фитнес школе "BodyLab" (группе абсолютных "спортоголиков"), которая вытащила меня из очень неприятного физического и ментального состояния и, так сказать, реанимировала.  Здесь мой первый небольшой отчет как о всяких мелочах, так и о более значительных вещах.  Думаю, что со временем я буду добавлять больше отчетов и впечатлений такого рода, но вот то, что я хочу вам рассказать сегодня.

За неделю c BodyLab я научилась:

  • насыщаться гораздо меньшим количеством пищи

  • планировать свой рацион заранее

  • пить чай без ничего к чаю (и мне хватает!)

  • отдыхать без ощущения стресса (что раньше не всегда удавалось)

  • более концертрированно работать

  • улыбаться просто по причине [стабильного] хорошего настроения

  • более спокойно и умиротворенно воспринимать реальность

  • у меня очистилась кожа, как после фотошопа - неожиданно и безумно приятно!


За 2 месяца с BodyLab:

  • я научилась наслаждаться простыми вещами и получать гораздо больше удовольствия от приемов пищи

  • я стала есть маленькими порциями (раза в 2 меньше, чем раньше) и мне достаточно.

  • теперь я спокойно и без нервов отношусь к чувству голода и мне нужно совсем немного, чтобы его устранить - потому что женщине вообще-то не так много надо еды для счастья... :)

  • я сама спокойно подымаю в самолете наверх чемодан 12кг - чего раньше НИКОГДА в жизни не могла сделать.

  • джинсы, пуговица и петелька на которых последние года 4 были очень далеки от приближения друг другу, теперь велики на меня в талии...

  • мне с каждым днем все больше нравится мое отражения в зеркале - и это еще не конец!


- Есть надо катастрофически мало... (с) Рената Литвинова

Более подробно о школе, мой личный взгляд.

Ну во-первых, это онлайн-школа, т.е. первый плюс, это то, что жить ты можешь где угодно.  Заходишь на сайт, проходишь тест о себе и смотришь, какие есть классы (их достаточно много, с разной сложностью и для разных целей - для дома/для зала, после травм/восстановление после родов (этот самый спокойный по нагрузкам), еще женские классы разного уровня, от начинающих, до проф.подготовки к соревнованиям, специфические классы, (напр. детокс), пляжная форма за 3 месяца, прокачка попы итд.  Мужской класс тоже есть.  Во время учебы можно переходить из класса в класс сколько угодно.  В каждом классе прописываются уникальные тренировки с подробной видео-демонстрацией каждого упражнения, описания техники и популярных ошибок.  Это происходит 3 раза в неделю (пн/ср/пт).  Также прилагается меню (опять-таки, для разных целей - на похудение до 10 кг, более 10 кг, или наоборот, на набор массы / рельеф.  Еще вегетарианское меню, 5 вариантов на неделю каждый (т.е.35 дней в сумме) - как раз я по нему питаюсь.

Круглосуточная поддержка куратора, диетолога, спорт.врача, которые отвечают на любые вопросы (от самых глупых, до сложных проф.вещей). Я их бедных достала всякими вопросами, от "когда пить воду" и до "как правильно бегать", "мышца в спине болит" итд.  Есть возможность взять абонемент со скидкой до 50% если правильно ответить на вопросы второго теста, я так себе откопала.  В общем, все распишут, на все ответят и все объяснят.  При этом голодная ходить не будешь - меню реально крутое, у меня даже муж наедается тем, что я ем (это серьезный показатель!).  Перед тем, как "отдаться" этим ребятам, я рыла где-то неделю разные другие онлайн-школы из разных стран и на разных языках - в общем, эта - самая лучшая в плане соотношения цен/сервиса.  То, что они так пекутся про еду вдобавок к спорту - это реально очень круто, так делают только очень элитные школы. Никакой тренер в зале не будет тебе рассказывать в таких подробностях про питание. Читала отзывы - все позитивно.  Я долго не верила и очень тщательно копала интернет.  Сначала купила абонемент на полгода, но после недели взяла бессрочный абонемент - по цене вышло примерно то, что в Швейцарии, где я сейчас живу, мне бы наверное стоило МЕСЯЦ (всего!) с личным тренером.  А так у меня навсегда уже доступ со всеми потрохами.
Для незарегистрированных пользователей на сайте также есть куратор, который ответит на вопросы.
В открытом доступе есть детокс-меню (с которого я начинала) - на него можно сделать запрос по имейлу, и блог о правильном питании и спорте.

Ну и ТА-ДААМ! Если используешь мой промокод: ELIKA, получишь скидку на 10% при покупке абонемента!
 
 
Current Mood: cheerfulcheerful
 
 
elika the squirrel
Я хочу....

  • жить в красивом старом ухоженном городе

  • чувствовать себя здоровой, красивой, сильной, организованной - любить себя полностью - то, что достигнуто собственными силами (какой я себя создала/создам - как я всегда хотела себя видеть).

  • квартиру с кирпичными стенами, большими окнами и обилием пространства в гостиной с мохнатым ковром (и толстым рыжим котом с пушистым хвостом!)

  • 2 хороших рояля - современный и [относительно] исторический (1890-1920)

  • силы и время для реализации моих проектов

  • творческую востребованность среди пускай не большой, но преданной и интересующейся аудитории

  • вдохновенье для профессонального развития и семейного уюта

  • финансовый комфорт

  • умение не накапливать ненужные вещи, очищать пространство, свободно и легко дышать дома и вне его

  • быть позитивнее и не поддаваться стрессу и напряжению

Tags:
 
 
Current Mood: determineddetermined